Manusia dapat bertahan 2 minggu tanpa makan, tetapi hanya bertahan 1 minggu saja tanpa istirahat. Tidur adalah waktu istirahat yang sangat baik, dgn tidur organs tubuh kita dapat beristirahat. Kekurangan tidur dapat merusak organ dan otak kita.
Waktu jam tidur yang bagus pukul 21.00 atau 22.00. Itu dapat menyehatkan badan. Dan esoknya badan terasa bugar serta otak terasa ringan. Beda halnya dengan kekurangan tidur yang dapat menyebabkan badan terasa lemas, disebab kekurangan darah dan sebagainya, sehingga lama - kelamaan tubuh mudah terserang penyakit.
ADA 5 PANTANGAN DALAM TIDUR :
Jangan tidur dengan mengenakan benda bebahan logam.
Misalnya jam tangan, bisa menimbulkan radioaktif, walaupun hanya sedikit, tapi kalau terlalu lama memakainya bisa berbahaya.
Jangan tidur dengan membawa HP ke ranjang
Gelombang medan magnet yang ditimbulkan oleh alat elektronik ini, dapat merusak system syaraf kita.
Jangan tidur dengan memakai BH (terutama buat yang cewek )
Para ilmuwan di Amerika mensinyalir bahwa pemakain BH diatas 12 jam, dpt mengakibatkan kanker payudara.
Jangan tidur dengan masih memakai make-up
Hal ini dapat menimbulkan masalah pada kulit kita, karena kulit tidak dapat bernafas. Selain itu bisa bikin jerawatan.
Satu jam sebelum tidur dianjurkan minum air putih satu gelas. dan keesokannya setelah bangun tidur minum 1-2 gelas air.